Победить храп — возможно! Простая инструкция, как избавиться от этой напасти

Храп — очень неприятное явление. Тот, кто храпит, причиняет массу неудобств спящему рядом человеку и вредит себе поневоле. Ведь храпение не дает нормально выспаться, нарушается насыщение мозга кислородом...

Храп — очень неприятное явление. Тот, кто храпит, причиняет массу неудобств спящему рядом человеку и вредит себе поневоле. Ведь храпение не дает нормально выспаться, нарушается насыщение мозга кислородом — в итоге наутро жертва этой напасти чувствует себя разбито и сонливо на протяжении всего дня…

Основной причиной храпа, как правило, считают отек корня языка, что в свою очередь позволяет почти однозначно говорить о том, что возникли сложности в работе печени. Только восстановив хорошую работу печени, можно избавиться от храпа навсегда.

Банальным разминанием корня языка, то есть логопедическим массажем, ты сможешь на время забыть о надоедливой проблеме…

Для этого просто выполняй следующие простые указания.

Массаж языка от храпа

  1. Открой рот.
  2. Слегка высунь язык.
  3. Сделай примерно то, что делал доктор на осмотре деревянной палочкой, только своим указательными пальцем — засунь чистый палец в рот (можно использовать стерильные перчатки), достань корень языка.
  4. Круговыми массирующими движениями придавливай его вниз в сторону подбородка.
  5. Также можно подбираться к нему с боков и аккуратно давить в противоположную сторону.
  6. При отеке корня языка, когда ты будешь его разминать, будет немного больно. Регулируй силу надавливания до комфортного уровня. Нужно просто продолжать массаж до того момента, пока боль не пройдет. Как проходит — усиливай давление до появления снова легкой боли. Повторяй, пока дискомфортные ощущения не исчезнут.

Вуаля! Теперь ты можешь смело ложиться спать и не раздражать близких своим храпом. Еще один важный момент — при таком массаже языка может возникнуть рвотный рефлекс. Прочитай ниже, как его избежать!

НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ НИЖЕ, ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Понравилось? Поделись с друзьями: