Экспресс-очищение организма за 3 дня

После праздников с обилием жирной пищи и алкоголя ваш организм наверняка не чувствует себя комфортно. Хорошо, что неприятные последствия для здоровья можно легко устранить, очистив организм от всех вредных веществ,...

После праздников с обилием жирной пищи и алкоголя ваш организм наверняка не чувствует себя комфортно. Хорошо, что неприятные последствия для здоровья можно легко устранить, очистив организм от всех вредных веществ, которые накопились от алкогольных коктейлей и калорийной пищи.

Это трехдневное меню, скорее, о том, что можно, чем о том, чего употреблять нельзя, оно включает свежие и жареные овощи, супы, продукты из цельных зерен, рыбу, овощные котлеты и многое другое. Избегать нужны лишь клейковины, молочных продуктов, сахара и алкоголя.

Пить во время такой диеты можно бульоны и травяные чаи, немного можно побаловать себя орехами, но самый любимый ингредиент, несомненно, нарезанный свежий имбирь со столовой ложкой сырого меда в чашке горячей воды.

День первый

Сразу после пробуждения: стакан теплой воды с лимонным соком.

Завтрак:

Приготовьте коктейль-смузи на основе овощей или фруктов. С самого утра такой коктейль запустит программу очищения организма.

Полдник:

Огурец с лаймом, оливковым маслом и морской солью

Ингредиенты:

  • несколько огурцов
  • сок половины лайма или лимона
  • щепотка морской соли
  • щепотка черного молотого перца
  • чайная ложка оливкового масла

Приготовление:

Нарезать огурцы, сбрызнуть их лимонным соком, посолить, поперчить, добавить оливкового масла. Огурцы насыщают организм водой, лимонный сок — витамином С, оливковое масло улучшает состояние кожи. Идеальный перекус!

Обед:

Морковно-имбирный суп с куркумой

Ингредиенты:

  • 1 луковица
  • 3 морковки
  • 3 зубчика чеснока
  • 2 ст. ложки натертого свежего имбиря
  • лимонный сок
  • оливковое масло
  • соль, перец
  • куркума
  • свежая зелень

Приготовление:

1. Нарезать лук, обжарить его с оливковым маслом. Добавить в кипящую воду обжаренный лук, морковь. В конце приготовления суп заправить куркумой, лимонным соком по вкусу, свежим имбирем. Посолить, поперчить.
2. Дать супу немного остыть, нарезать свежую зелень и смешать готовый суп и зелень в блендере. Как дополнение к супу отлично подойдут молотые грецкие орехи, получится еще более сытное и вкусное блюдо.

НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ НИЖЕ, ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Понравилось? Поделись с друзьями: