5 вещей, которые нельзя делать после еды

Великий Гиппократ считал, что «Мы то, что мы едим». Современные врачи добавляют к этому и еще одно определяющее здоровье условие: мы не только зависим от качественной пищи, но...

Великий Гиппократ считал, что «Мы то, что мы едим». Современные врачи добавляют к этому и еще одно определяющее здоровье условие: мы не только зависим от качественной пищи, но и от поведенческих паттернов после ее приема. Эти простые правила помогут вам раз и навсегда избавиться от сонливости, недостатка энергии и проблем с пищеварением.

Спорт и прогулки

Спортом, положа руку на сердце, после еды и так заниматься не тянет. А вот легенда о пользе прогулок в народе прижилась: считается, что так вы помогаете организму лучше усваивать пищу. На самом же деле, даже легкий прогулочный шаг не будет полезен — разве что вы поставили целью добиться несварения желудка. Гулять нужно не раньше, чем через полчаса после приема пищи.

Чай и фрукты

В чаях (зеленых в том числе) содержатся кислоты, которые негативно влияют на усвоение железа организмом. Забудьте привычку устраивать чаепития после трапезы — заодно и вес сбросите. Фрукты так и вовсе стоит приберечь на отдельный прием пищи: соприкасаясь с другими продуктами в желудке, они начинают бродить, нормального пищеварения в таких условиях ожидать не приходится.

Сигарета

Серьезно, вы еще курите? Если так, то постарайтесь не дымить хотя бы после обеда. Многие курильщики просто обожают послетрапезную сигарету, и это понятно, поскольку никотин расслабляет и без того получивший дозу дофамина организм. Однако, тот же никотин вызывает синдром раздраженного кишечника и может даже стать причиной рака толстой кишки.

НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ НИЖЕ, ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Понравилось? Поделись с друзьями: