6 ужасных добавок, которые лишают кофе пользы! Никогда не добавляйте этого!

А вы тоже любите выпить по утром чашечку ароматного кофе? Этот вкусный напиток прекрасно тонизирует, поднимает настроение и настраивает на рабочий лад! Однако, пользу вам принесет только хороший, натуральный свежесваренный кофе без всяких добавок. Именно такие добавки, как сухие сливки, алкоголь и многие другие сводят пользу от кофе на нет и могут привести даже к проблемам со здоровьем. Узнайте здесь, что никогда не стоит добавлять в кофе!

Кофе тонизирует, поднимает настроение, помогает улучшить память, положительно влияет на здоровье сосудов и снижает риск развития сахарного диабета. С одной маленькой оговоркой: если вы пьете настоящий свежесваренный кофе безо всяких добавок, а не растворимый суррогат! К тому же, добавляя в кофе сухие сливки или сахар, вы сводите положительный эффект этого напитка на нет. В этом обзоре мы хотим рассказать о шести компонентах, которые не стоит добавлять в кофе. А в конце предложим список полезных альтернатив!

1. Сухие искусственные сливки

Искусственные сливки в порошке часто содержат кукурузный сироп и растительные масла, то есть это лишний сахар и пустые калории.

Употребление в пищу искусственных транс-жиров вызывает закупорку артерий и может привести к сердечным заболеваниям и сахарному диабету.

Такие сливки всегда есть в кафе и салоне самолета. Когда ты отправляешься в путешествие, постарайся не использовать их.

2. Обезжиренное молоко

Оно не вредное, но натуральное жирное молоко все же намного полезнее.
Люди, которые регулярно употребляют в пищу натуральные молочные продукты, съедают меньше углеводов на протяжении всей жизни.

Те, кто пьет обезжиренное молоко, употребляют в пищу больше углеводов, что постепенно приводит к набору веса.

И это еще не все. Употребление в пищу жирного молока снижает риск развития диабета 2 типа.
Это связано с тем, что специальные жирные кислоты, содержащиеся в молоке, помогают предотвратить развитие этого заболевания, поэтому лучше добавлять в кофе именно жирное молоко.

3. Сахар

Небольшое количество сахара в течение дня не навредит тебе, но если ты очень часто пьешь кофе, тебе следует знать, что в результате в нашем организме накапливаются пустые калории.

Две чайные ложки сахара, умноженные на три чашки кофе, превращаются в 50 г сахара.

Дневная рекомендованная доза на взрослого человека — 90 г сахара, при условии ежедневного потребления 2000 калорий этого вполне достаточно.

Это не значит, что нужно отказываться от кофе. Это лишь значит, что тебе нужно найти другую альтернативу, которая поможет смягчить сильный горький вкус кофе.

Постарайся употреблять в пищу как можно меньше сахара или хотя бы отдавай предпочтение менее вредному коричневому сахару. Также ты можешь смешивать сахар с корицей. Она регулирует уровень глюкозы в крови и уменьшает тягу к сладкому.

4. Сахарин и другие сахарозаменители

НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ НИЖЕ, ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Понравилось? Поделись с друзьями: