7 утренних привычек, от которых стоит отказаться

Ваше утро задает тон всему дню. Если вы встали с кровати бодрым и свежим, то и настроение хорошее, и работа в руках спорится. Если же кое-как дотащились до кухни, чтобы хлебнуть кофе, то день точно будет непродуктивным. Когда...

Ваше утро задает тон всему дню. Если вы встали с кровати бодрым и свежим, то и настроение хорошее, и работа в руках спорится. Если же кое-как дотащились до кухни, чтобы хлебнуть кофе, то день точно будет непродуктивным.

Когда такое повторяется день за днем, возможно, стоит пересмотреть свои утренние привычки. Издание The Independent изучило мнение ученых по поводу того, как не стоит начинать свой день, а мы перевели для вас эту полезную информацию. Итак, от каких распространенных привычек стоит отказаться:

Иногда (ладно, почти всегда), когда раздается сигнал будильника, мы осознаем, что вставать нет никакого желания. И тогда будильник благополучно переставляется на 10 минут позже, а мы опять проваливаемся в блаженный сон.

Врачи говорят, что это не самая хорошая идея. Дело в том, что, засыпая, человек вступает в новый цикл сна, который, естественно, завершить не сможет. Именно поэтому мы просыпаемся разбитыми и вялыми, а не бодрыми и свежими, как и должно быть.

Итак, вы огромным усилием воли подавили желание переставить будильник (наши поздравления!) и теперь лежите, изо всех сил стараясь не закрыть глаза. В этот момент так хочется еще немного полежать под одеялом, свернувшись в клубочек, как котенок.

Психологи рекомендуют делать по-другому: нужно вытянуться руками и ногами в разные стороны, как бы стремясь «захватить» как можно больше пространства. Чем больше вы вытянетесь, тем больший прилив сил ощутите и тем более счастливыми и уверенными в себе встретите новый день.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ НИЖЕ, ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Понравилось? Поделись с друзьями: