ФИТНЕС В МАШИНЕ.

В наше время успешные женщины, занимающиеся бизнесом, уже никого не удивляют. Они взяли на себя достаточно много мужских обязанностей, таких как ведение переговоров, управление персоналом, создание проектов и...

В наше время успешные женщины, занимающиеся бизнесом, уже никого не удивляют. Они взяли на себя достаточно много мужских обязанностей, таких как ведение переговоров, управление персоналом, создание проектов и многое другое.

Для того, чтобы везде успевать, деловой женщине необходим автомобиль, за руль которого она уже давно пересела и, несмотря на стереотипы, справляется с его управлением не хуже, чем представители сильной половины человечества.

Однако, в подобном образе жизни есть и свои минусы, из-за постоянной занятости часто не остаётся времени на себя, что не может не огорчать, а выглядеть идеально, ухоженно и подтянуто хочет каждая женщина.

Если у вас нет возможности регулярно посещать спортзал, а за рулём вам приходится проводить много времени, то у нас для вас есть отличная новость, вы можете заниматься фитнесом прямо в собственной машине. Фитнес в машине – это простой и эффективный способ поддерживать тело в тонусе и следить за фигурой, не тратя на это много времени. Вот комплекс упражнений, которые вы можете выполнять за рулём автомобиля. Они достаточно просты и понятны, но в то же время весьма эффективны.
Упражнения для глаз
Начнём с самого верха, а именно с головы. Наши глаза, как и другие части тела, имеют свойство уставать, но, если уставшие руки или ноги восстанавливаются после небольшого отдыха, то усталость глаз может негативно отразиться на качестве зрения, поэтому глазные мышцы нужно регулярно тренировать и поддерживать в тонусе.

Вот несколько упражнений для глаз, которые можно выполнять в машине. Оставив голову неподвижной, смотря вперёд, медленно отводите глаза максимально в стороны, а затем поднимите их вверх и опустите вниз. Проделайте это упражнение не более 10 раз, не совершая резких движений, и дыша при этом размерено и спокойно. Затем очертите глазами воображаемый круг, глядя впереди себя. При этом так же нельзя двигать головой, все упражнения выполняются исключительно глазами. Нарисуйте на лобовом стекле круг, сначала ведя глазами по часовой стрелке, а потом против.

Теперь нарисуйте лазами восьмёрку, сделав это упражнение сначала в одну сторону, а потом в обратную. Повторите упражнение несколько раз. После этого сведите глаза к кончику носа и подержите в таком положении 10 секунд, затем верните в нормальное положение. Сфокусируйте взгляд на каком-либо дальнем предмете, посмотрите на него какое-то время, а затем снова сведите глаза к переносице. Завершением комплекса упражнений для глаз будет их расслабление. Закройте глаза и подержите их закрытыми 5-10 секунд, после этого сильно зажмурьтесь и широко раскройте глаза.

НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ НИЖЕ, ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Понравилось? Поделись с друзьями: